Forum
Posty
Spalanie tłuszczu + duże ciężary
2015-11-24 00:33:46

Kolega zapodał mi pewien plan treningowy. Ogólnie rzecz biorąc jest to połączenie FBW z dużymi ciężarami. Duży ciężar, mała liczba powtórzeń (5-8) i przerwy m. seriami ok. 2 min. Co o tym myślicie pod kątem efektywności spalania? Ja uważam, że podstawą powinny być aeroby, ale ze względu na małe doświadczenie chcę dopytać innych...

2015-11-24 23:23:39

Jeśli masz małe doświadczenie, to zacznij od aerobów. No i może napiszesz więcej szczegółow odnośnie tego planu? Jakie ćwiczenia, ile serii, powtórzeń etc...