Forum
Posty
Jak wyszczuplić uda?
2015-11-10 21:55:56

Czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia, które pomogą w wyszczupleniu ud. Chodzi mi bardziej o wewnętrzną stronę. chcę nadać jej ładną rzeźbę.

2015-11-10 23:33:37

Troszkę czasu to może zająć. Przede wszystkim spalenie nadmiaru tłuszczu (o ile taki występuje). Już samo to uwidoczni mięśnie.

2015-11-11 20:44:27

Dołączam się do pytania i rozszerzam je jeszcze o pośladki:)

2015-11-11 21:42:29

Jeżeli chodzi o mięsień czworogłowy uda to mogę śmiało polecić przysiady ze sztangą, wypychanie nóg na suwnicy oraz wykroki ze sztangielkami. To powinno pomóc w ładnym podkreśleniu wewnętrznej strony ud. Ale w celu stricte wyszczuplenia raczej ćwiczenia aerobowe + dieta.