Forum
Posty
Basen + siłownia
2015-11-05 21:46:54

Trening siłowy mam rozpisany na 3 dni w tygodniu. Czy mogę je przedzielić basenem (2xw tygodniu)? Czy to nie wpłynie na efektywność treningu siłowego?

2015-11-05 22:58:36

W przerwach między siłką raczej nie można się chyba przetrenowywać. Myśle wieć że basen będzie ok o ile nie będziesz chciał na nim bić rekordów:D

2015-11-09 21:38:32

Myślałem raczej o pływaniu rekeracyjnym aniżeli wyczynowym.

2015-11-09 22:37:35

Na początku zdecyduj się raczej na coś lżejszego - aeroby, stretching. Jeśli zaczynasz trening siłowy to musisz najpierw przyzwyczaić mięśnie do wysiłku i zadbać o ich regenerację. Basen jednak mocno angażuje całe ciało.

2015-11-09 23:02:28

Lepiej zastąp ten trening siłowy intensywnym pływaniem a w dni wolne od basenu stosuj trening aerobowy. Przyzwyczaisz organizm do większego wysiłku, rozwiniesz mięśnie i przygotujesz się do właściwego treningu siłowego.

2015-11-10 21:33:06

Newbie nie katuj się zbytnio. Nie o to chodzi w treningu. Pamiętaj, że obok wysiłku treningowego równie ważna jest także odpowiednia regeneracja.