Forum
Posty
Pomysły na kolację
2015-10-28 23:33:12

Z kolacją od zawsze miałam problem. Ważny posiłek gdyż dostarcza energii na noc, ale z drugiej strony łatwo w nim przegiąć z nadmiarowymi kaloriami. Dlatego dzisiaj wrzucam przepis na pożywną, smaczna i zdrową sałatkę. I licze na kolejne dobre przepisy w tym wątku. Tym razem od Was...

Sałatka z łososiem oraz rucolą

Co będzie nam potrzebne? Garść rucoli, jajko na twardo, płatki migdałów, porcja łososia (100 g), plasterek cytryny.

Najpierw przyprawiamy łososia i skrapiamy go cytryną. Następnie zapiekamy przez 15 minut (150 stopni). Migdały prażymy na patelni. Na liściach rucoli układamy łososia, pokrojone jajko oraz płatki migdałów. Do tego dodajemy sos z jogurtu naturalnego z oprzyprawami oraz dodatkiem cytryny.

Voila...

2015-10-29 23:02:27

To teraz coś ode mnie...prosty i smaczny

Pomidory z mozarellą

Czego potrzebujemy? Oczywiście pomidórów, mozarelli, świeżej bazylii, oliwy z oliwek.

Należy pokroić pomidory i mozarellę na plasterki.

Następnie układamy je na talerzyku, posypujemy bazylia i skrapiamy oliwą.

Może niezbyt wyszukane ale smaczne....

2015-11-03 21:57:11

Ja uwielbiam łososia z Biedronki. Przygotowanie jest banalnie proste. Rybkę doprawiamy solą, pieprzem i skrapiamy cytryną. Następnie zapiekamy w rękawie przez 15 min. w 150-180 stopniach. Równie dobrze to zestawienie + warzywa może stworzyć pyszny obiad.

2015-11-18 16:43:20

Posiłek potreningowy? Prosze bardzo! wystarczy zerknąć do bazy wiedzy!!!

http://www.muscleboss.pl/baza_wiedzy/30/Wieczorny-posilek-tunczyk-czy-odzywka

2015-11-25 23:21:03

Próbowałam ostatnio omlet białkowy na bazie płatków owsianych. Czasem wcinam do tego jogurt z dodatkiem owoców lub kefir owocowy.