Forum
Posty
Plan tabaty do oceny
2015-10-28 23:21:30

To będzie mój pierwszy raz z tabatą. Ułożyłam cos takiego:

1. Push up

2. Sprint

3. Burpress

4. Skakanka

5. Wykroki

6. Pajacyki

7. Podciąganie na drążku

8. Plank

What do You think? Ćwiczenia znane i wykonywane przeze mnie niejednokrotnie. Pytanie jak wypadają w formie tabaty?

2015-10-31 20:46:39

A co to jest ten cały burpress??????

2015-10-31 20:57:45

A do Internetu to już nie łaska zajrzeć? Dobrze że chociaż wiesz co to tabata...

2015-11-03 21:25:55

W skrócie burpress to ćwiczenie, które da Ci solidny wycisk. Jest to sekwencja - przysiad, deska, pompka i wyskok. Ćwiczenia powtarzane jedno po drugim. Dzięki temu angażujesz dużą liczbę mięśni w krótkim czasie. Do tabaty powinno nadać się idealnie:)

2015-11-04 22:50:12

Rozumiem, że Koleżanka przeszła już wcześniejszą zaprawę w postaci regularnego treningu aerobowego + interwały? Bo bez tego to raczej nie ma sensu zabierać się za tabatę...