Forum
Posty
Jedzenie tuż po treningu
2015-10-21 23:50:41

Czy to prawda, że po treningu (wieczornym) nie należy już nic jeść? W treningu wykorzystujemy energię z wcześniejszych posiłków. Co zatem z kaloriami dostarczonymi po ćwiczeniach?

2015-10-22 21:59:37

I tak i nie...rzeczywiście na noc niedobrze jest się objadać. Niemniej jednak po treningu musisz dostarczyć swojemu organizmowi dawke energii. Musisz wyrównać poziom glukozy we krwi. Pamiętaj, że w nocy Twój organizm będzie się regenerował...do tego też potrzeba energii...

2015-10-22 22:48:09

A jeżeli trenujesz popołudniu to oprócz banana i odżywki warto zjeść jeszcze lekki, ale pełnowartościowy posiłek.

2015-10-27 00:09:30

Jak nie będziesz nic jadł to Ci mięśnie nie urosną. Po treningu musisz dostarczyc kalorie. Inaczej cała praca na marne. Trening + jedzenie + sen to gwarancja sukcesu!