Forum
Posty
Picie w trakcie treningu
2015-10-20 22:51:53

Oczywiście nie chodzi o piwko:) Co pijecie w trakcie treningu? Czystą wodę czy może jakieś specyfiki - elektrolity, białko?

2015-10-21 22:28:55

Przede wszystkim woda + elektrolity. Pamiętaj, że wraz z potem tracisz wiele cennych mikroelementów. Pod koniec treningu możesz też wypić odżywke białkową rozpuszczoną z wodą lub mlekiem.

2015-10-22 21:53:45

Ja pije tylko wodę. Szczerze mówiąc nie pomyślałem o tych elektrolitach:) Po treningu wciągam banana i spijam białkowego shake'a... I tyle...