Forum
Posty
Długość jednostki treningowej
2015-10-20 22:47:19

I kolejne moje pytanie z serii rozważań początkującego kulturysty... Ile powinna trwac przeciętnie jedna jednostka treningowa?

2015-10-21 23:13:11

Pytanie ogólne więc i odpowiedź będzie ogólna...60-90 minut... I wielka prośba do początkujących, nauczcie się zadawac pytania podając nieco więcej informacji. Łatwiej Wam wtedy będzie uzyskać bardziej precyzyjne odpowiedzi...

2015-10-22 21:52:01

Ja ćwiczę jakieś 60 min (nie licząc rozgrzewki). Na każdym treningu (3xtydzień) trenuję barki, ramiona i klatę. Nie wiem jednak co by było, gdybym do tego dołączył nogi, plecy i brzuch...:)

2015-11-05 22:41:11

Musisz po prostu wybrać ćwiczenia, które angażują większą liczbe partii mięśniowych. Wtedy w 90 minutach zmieścisz rozgrzewkę i kompleksowy trening. Nie musze Ci chyba przypominać, że zapominanie o nogach to zwykła głupota?