Forum
Posty
O której ostatni posiłek
2015-10-19 23:30:25

O której jecie ostatni posiłek? Na ile godzin przed snem pałaszujecie kolacyjke?

2015-10-21 23:36:10

Najlepiej na 2-max 3 godziny przed spaniem. Organizm będzie miał czas na strawienie pokarmu. Odrębną kwestią jest skład takiego posiłku. To także powinno być przemyślane.

2015-11-05 21:48:40

Ja zaczynam trening o 20. Max o 21:30 jestem już po. Od razu uzupełniam węglowodany babanem i dodaje do tego białko w postaci odżywki. I czekam na efekty;)

2016-01-18 08:49:46

Jeżeli posiłek to 100g sera białego CHUDEGO to możesz nawet przed snem :) ale jeżeli to ma być pizza okraszona sosem czosnkowym to niejedz tego nawet na śniadanie :)