Forum
Posty
Przerwy między seriami
2015-10-19 23:00:33

Ile powinny trwac przerwy pomiędzy seriami w treningu na masę? Jest jakaś optymalna wartość?

2015-10-19 23:06:17

Ogólnie 40-90 sekund ale to w zależności od rodzaju treningu. Pytanie jak jest w przypadku treningu na masę?

2015-10-20 22:41:45

Czytałem, że około 2 minut przy treningu na masę. Czyli w moim przypadku. Obawiam się, że przerwa będzie trwała dłużej niż wykonanie serii danego ćwiczenia:)

2015-10-28 23:45:53

Zaczynam od 2 minut. Czasem tylko taki trening ciągnie się niemiłosiernie. Za jakieś 1-2 mce skrócę przerwy do 1,5 minuty i zobaczymy jaki będzie efekt.

2015-10-31 20:52:03

Ja robię maksymalnie 1,5 minuty. 2 min to dla mnie stanowczo zbyt długo... mięśnie stygną w tym czasie...