Forum
Posty
FBW
2015-10-15 23:47:38

Trening FBW dla początkującego - warto? Czytałem gdzieś, że od tego najlepiej zacząć przygodę z ciężarami. Jak powinien wyglądać przykładowy trening FBW?

2015-10-18 21:51:48

To nie łaska już skorzystać z pomocy wujka Google. FBW czyli Full Body Workout. Co to oznacza? Trening całego ciała w trakcie jednej sesji treningowej. Jeśli zaczynasz podnoszenie ciężarów to właśnie od tego zacznij. Trening 3xw tygodniu. Przyzwyczai Twój organizm do wysiłku, nauczy poprawnego wykonywania ćwiczeń i przygotuje do bardziej zaawansowanych planów treningowych.

2015-10-19 22:34:39

Hmmmm, ja też dopiero zaczynam... Planowałem rozbić trening na 3 dni z podziałem na poszczególne partie (każda ćwiczona raz w tygodniu), ale może ten FBW rzeczywiście będzie lepszy na początek...

2015-10-19 22:51:32

Jeżeli zaczynasz to radzę wybrac FBW. Na "rozbijanie" poszczególnych partii jeszcze przyjdzie pora...

2015-10-26 23:25:10

Od kilku tygodni robię FBW. Bardzo dobry na początek. Daje efekty i uczy poprawnego wykonywania ćwiczeń.

2015-10-28 23:47:22

Ja robię FBW od 2 tygodni więc jeszcze zbyt krótko na oceny. Ale po pierwszym tygodniu katorgi w tym jest już lepiej.