Forum
Posty
Trening a praca
2015-10-15 23:32:41

Mam taki problem. Otóż pracuję 5 dni w tygodniu po 10-11 godzin. W dużej mierze jest to praca fizyczna. Ciężko jest to pogodzić z treningiem. Zarówno godzinowo jak i wytrzymałościowo. Pracuję najczęściej od 10 do 19-20. Kiedy najlepiej zaplanować treningi?

2015-10-18 22:03:57

Moim zdaniem jeśli już to rano oraz w weekendy. Po pracy czas na regenerację...

2015-10-18 22:47:15

W weekend zostawiłabym jednaj jeden dzień bez treningu. W przeciwnym wypadku bardzo szybko trening przestanie Ci sprawiac przyjemność...

2015-10-19 22:41:39

Trudny temat. Myślę, że sama praca spowoduje harmonijny wzrost mięśni (pytanie co to dokładnie za robota). z drugiej strony jeśli chcesz "iść w kulturystykę" to chyba konieczne będzie znormalizowanie tego czasu pracy. W obecnej sytuacji trening w tygodniu przyniesie Ci więcej szkody niż pożytku.

2015-10-27 23:08:26

Spróbuje przez 1 miesiąc z ćwiczeniami tylko w weekend. Zobaczysz czy cos ruszy...jeśli nie to zmiana pracy + nowe rozplanowanie dni treningowych:)

2015-10-29 00:04:26

Gdybyś chociaż miał wolne weekendy + środy. Wtedy planujesz trening na środe i sobotę a w niedzielę luz. W tej sytuacji ciężko znaleźć złoty środek..

2015-10-31 21:07:36

Ten motyw z wolną środą byłby całkiem ok... Chociaż mój szef raczej nie podzieli mego entuzjazmu. Pracy na razie zmieniać nie będę. Pokombinuje z porannymi treningami.