Forum
Posty
Posiłek po bieganiu
2015-10-15 16:49:17

Biegam 3 razy w tygodniu. Przeważnie rano, przed pracą. Czy przed treningiem powinnam jeść posiłek czy lepiej zostawić sobie jedzenie na "po treningu"?

2015-10-15 22:59:25

Jeżeli trening masz z rana to pełnowartościowy posiłek przed raczej odpada. Będzie Ci to przeszkadzało w bieganiu. Tak więc przed treningiem ewentualnie jakiś owoc a po treningu normalne, pożywne śniadanie. Przede wszystkim węglowodany i białko...

2015-10-18 22:16:36

Nie powinnas jeść przed porannym treningiem ponieważ ciężko będzie Ci biegać. Ewentualnie cos lekkiego jakiś owoc lub sok. Bardziej konkretny posiłek zaplanuj na "po treningu". BTW poranny trening ma wiele zalet ponieważ ćwiczysz na długu kalorycznym co dodatkowo pomaga w spalaniu tłuszczu.

2015-11-03 22:10:08

Dodatkowo z rana mamy najwięcej energii. Popołudniu, po pracy często nie ma już chęci ani sił na pełnowartościowy trening.