Forum
Posty
Kaloryfer
2015-10-13 23:35:12

A więc przyszła pora, aby na powaznie zająć się budową kaloryfera. Trochę zaniedbałem tą partię. Jakiegoś dużego "maćka" się nie dorobiłem, ale jednak drobna oponka zaczyna się pojawiać przed zimą. Ktoś coś? Jakiś plan godny polecenia?

2015-10-14 13:05:34

Tak naprawdę większość ćwiczeń siłowych angażuje również mięśnie brzucha. Zrób sobie do tego codziennie sesyjkę 10-15 min. złożoną z różnych wersji brzuszków i po sprawie. Oczywiście nie muszę przypominać o redukcji poziomu tłuszczu, który pokrywa ten kaloryfer. Może się zatem okazać, że wystarczy tylko modyfikacja diety...

2015-10-14 20:50:54

Myslę, że na odsłonięcie kaloryfera doskonałą receptą będa dla Ciebie dotychczasowe ćwiczenia siłowe + trening aerobowy. Spalisz kożuszek z tłuszczu i od razu zobaczysz efekty. Prawda jednak jest, że mięśnie brzucha są bardzo odporne więc możesz praktycznie "katować" je każdego dnia.

2015-10-31 21:20:21

Podstawa to spalenie nadmiaru tłuszczu. Już samo to uwidoczni mięśnie. Ale jeśli jeszcze Ci mało to myślę, że spektrum ćwiczeń masz szerokie. Pamiętaj jednak, że brzuch jest odporny i trzeba go nieźle katować żeby osiągnąć ładną rzeźbę.