Forum
Posty
Trening w domu
2015-10-07 20:50:34

Pomimo już 20 lat na karku dopiero zaczynam przygodę z siłownią. A właściwie planuję zacząć. Na razie skupię się na treningu w warunkach domowych. Jakies porady? Sugestie? Na jakiś zaawansowany sprzęt nie mam kaski więc potrzebny mi jakiś plan z minimalną ilością sprzętu.

2015-10-07 21:04:08

To jak już tak planujesz, to najpierw warto by określić jakiś cel tej wędrówki! No i pozycje wyjściową. Trening chudego szczypiora może się radykalnie różnić od planu dla wesołego tłuścioszka...

2015-10-08 16:00:46

Po zalogowaniu w programie masz w treningu zakładkę ZESTAWIENIA. Może przejrzał byś propozycje programu a później pytał czy to co znalazłeś jest dobre czy nie ?

2015-10-20 22:46:10

Najlepiej chyba zacząć od prostych ćwiczeń. Czytałem gdzieś, że dla początkującego idealne są ćwiczenia agażujące jak największą ilość partii. Ćwiczenia izolowane lepiej zostawić na później.