Forum
Posty
Niespodziewany i nagły spadek masy mięśniowej
2016-03-24 23:09:13

Trenuję w sumie już jakieś 6-7 mcy. Regularnie. Wcześniej miałem dłuższą przerwę. Mam przygotowaną dietę. Do tego dodaję trochę suplementów - białko, węgle. Powiem szczerze, że do tej pory efekty były ok. Niestety ostatnio zmieniłem pracę (nocna zmiana - 12 h non stop) i zaobserwowałem niepokojącą zmianę. Po tygodniu zauważyłem duży spadek masy. Powiem szczerze, że jestem w szoku. Jestem raczej szczupłą osobą. Ale różnica jaka powstała w ciągu tygodnia zastanawia mnie...

2016-03-28 22:16:32

Zapewniam Cię, że nie ma możliwości, aby przez tydzień stracić wypracowaną masę mięśniową. Na moje to po prostu zeszła tzw. pompa. A więc w tej chwili masz to co wypracowałeś na siłowni. Jeżeli Cię to nie satysfakcjonuje, to proponuję pomyśleć nad zmianą planu treningowego. Powtarzam - na pewno nie straciłeś mięśni przez ten tydzień!

2016-03-29 22:13:25

Taaaa, powietrze zeszło. Może diete miałes lichą i poleciało wszystko na łeb.

2016-03-30 20:26:42

Prosta rada...wracaj na siłkę i wszystko wróci do normy...

2016-03-31 07:28:06

No i właśnie dlatego ja jem 6 razy dziennie i nie mam tego problemu.

2016-04-01 17:54:54

Hmmm, a to ma jakiś znaczenie że ktoś je 6 razy a ktoś inny 3/4 razy dziennie???

2016-04-07 18:35:25

Nie wiem czy dla niego to jest jakaś różnica ale ja jem w ten sposób i głodny nie jestem...a i spadki mi nie grożą.

2016-04-08 19:00:06

No na pewno! Spadki tkanki tłuszczowej Ci nie grożą:D Przeczytaj proszę jeszcze raz temat i dopiero się wypowiadaj...

2016-04-09 14:35:58

Wolę mieć tkankę tłuszczową niż być chudym karakanem. A Ty chyba też masz jakieś wielkie kompleksy że się czepiasz od razu.

2016-04-10 17:35:04

No dobra, reasumując. Niemożliwe, żeby w tydzień spadła Ci tkanka mięśniowa. Odwodniłeś się troszkę, pompa Ci zeszła stąd ta zmiana. Ale na pewno jednym tygodniem nie zniweczyłeś dotychczasowej pracy.