Forum
Posty
Guma do ćwiczeń
2016-02-15 20:00:00

Siemeczka. Mam takie pytanko. Zamierzam urozmaicić swój trening o ćwiczenia z użyciem gumy. Zaznaczam, że moim priorytetem nie jest masa. W sumie to żadne pieniądze, ale....no sam nie wiem...co o tym sądzicie? Może macie jakieś ćwiczenia z wykorzystaniem gumy, które moglibyście mi polecić? Z góry dziękuffffka za wszelkie sugestie?

2016-02-16 19:30:29

Mam wrażenie, że lepszym rozwiązaniem będzie w tym przypadku expander... co ciekawe w opakowaniu większości tego typu produktów znajdziesz także przykładowy plan ćwiczeń:) A jeżeli chodzi ogólnie o aeroby w domu, to polecam także skakankę. Potrafi dać niezły wycisk

2016-02-18 19:30:22

Poza gumą vel expanderem ja mogę polecić równie mocno piłkę do ćwiczeń.

2016-02-19 19:30:23

Ciekawi mnie własnie ta piłka. Co tam tez mozna na niej robić? Jakieś przykłady ćwiczeń?

2016-02-21 12:59:54

Musisz poszukać w necie. Sporo jest różnych przykładów. Tak naprawde spektrum ćwiczeń masz ogromne. Co więcej trening z piłką zwiększa wysiłek ponieważ masz niestabilne podłoże.

2016-02-21 22:08:04

No dobra, guma już kupiona. Powiem szczerze, że spodziewałem się czegoś więcej...no ale cóż, na jakieś wyjazdy się przyda:)

2016-02-23 18:57:39

Piłke możesz wykorzystać np. podczas ćwiczeń z hantlami. Ponadto przy spięciach brzucha, skłonach tułowia, unoszeniu bioder etc. Pamiętaj, że każde urozmaicenie jest dobre.

2016-02-23 19:02:27

Ja także chce zaopatrzyć się w gumę do ćwiczeń i szukam porady kogoś, kto ma doświadczenie w tym temacie. W przyszłym tygodniu przerywam cykl masowy i przez 3 tygodnie planuję lżejsze treningi. Pytanie czy z guma mogę osiągnąć podobne obciążenia do tych, które serwuję sobie na siłowni?

2016-02-25 20:01:40

Jeśli chcesz regulować obciążenie to lepiej kup expander. Jeśli chodzi o gumy to dostępne są rózne ich rodzaje (o różnym stopniu sprężystości).

2016-02-26 18:22:41

Tak naprawdę w treningu przyda Ci się nawet zwykły pas parciany czy linka. Do ćwiczeń izometrycznych jak znalazł.