Forum
Posty
Q+A w temacie odżywiania
2016-01-17 20:38:45

Myślę, że dobrym pomysłem będzie założenie zbiorczego tematu w stylu "szybkie pytanie - szybka odpowiedź". Dla wszystkich początkujących będzie to przydatna skarbnica wiedzy. A więc...startujemy!!!

2016-01-19 01:21:51

To ja pierwszy! Picie mleka na redukcji? Ok czy błąd.

2016-01-19 21:10:29

Zupełnie nie musisz odstawiać. Jak sobie rozrobisz odżywkę w mleku czy wszamasz owsiankę z mlekiem to świat się nie zawali. Ale nie czyń z tego ważnego źródła białka. Są lepsze!

2016-01-20 07:57:50

NIe każda odżywkę można rozrabiać w mleku np kreatyna siędo tego nie nadaje. a picie mleka na redukcji ma sens pod warunkiem że to mleko 0 procent lub 0,5% tłuszczu.

2016-01-20 20:40:22

Mam problem z pobudzeniem. Ciągle chodze zmęczony. Co może pomóc w pobudzeniu do życia? Dodam że śpie 8-9 godzin dziennie?

2016-01-21 20:40:23

Magnez, witamina B6, kofeina:)

2016-01-22 20:40:54

Zapodaj sobie jakąś herbatkę ziołową przed snem. Poprawisz jakość snu! Powodem może też byc zbyt niska ilość węglowodanów i tłuszczy.

2016-01-26 15:32:02

Zauważyłem, że od kiedy jestem na redukcji w nocy regularnie...ciśnie mnie pęcherz. Też macie takie objawy?

2016-01-29 20:40:30

Często tak jest jeśli jesz samo białko przed snem. Amoniak jest toksyczny więc organizm stara się go wydalić. Wszamaj sobie owsianke na noc i będziesz spał jak niemowle.

2016-01-30 21:45:26

Właśnie nie jem samego białka tylko normalny posiłek potreningowy ze względu na późną porę treningu.