Forum
Posty
masa mięśniowa co jeść????
2016-01-13 15:00:32

helo, jak w temacie - co i jak często powinienem jeść żeby w ogóle było widać mi jakiś postęp? narazie lipa z bułą- k.... nie widać nic a chodzę na siłke już ponad miesiąc

2016-01-20 07:58:50

to zacznij chodzić z siatkami mamie po zakupy to przynajmniej sąsiedzi zobaczą ;)

2017-02-22 11:10:42

Podłączę się- dopiero zaczynam i chcę przede wszystkim uformować mięśnie zamiast tłuszczu ;p Pytanie do kogoś, kto ogarnia temat: ma ktoś jakąś sprawdzoną dietę na budowę masy?

Znalazłem coś takiego z obliczaniem BMR, ale nie wiem, czy to jakieś "pic na wodę", czy warto sie tym kierowac https://www.budujmase.pl/diety/o-dietach/co-jesc-na-mase.html