Forum
Posty
Trening nóg bez angażowania pleców
2016-01-11 23:45:14

W jaki sposób mogę trenować nogi aby uniknąć obciążania odcinka lędźwiowego kręgosłupa?

2016-01-12 13:53:04

Wiesz,... ekspertką może najlepszą nie jestem, ale trudno w takiej sytuacji nie obciążać dolnej części kręgosłupa...no chyba że w grę wchodzą sporty wodne lub steper.

2016-01-13 21:20:41

Musisz sie skupić na maszynach. Kolejne kwestie to technika oraz odpowiedni dobór obciążenia

2016-01-14 21:20:25

Maszyny, maszyny i jeszcze raz maszyny!

2016-01-15 21:20:41

Wyprosty podudzi siedząc - wykonywane na maszynie

2016-01-16 20:36:46

Jeśli masz jakąś kontuzję to lepiej uważaj z obciążeniem pleców

2016-01-17 21:45:53

Od jakiegoś czasu coś mnie "ciągnie" od lędźwi w kierunku uda

2016-01-19 02:00:35

Poszukaj lepiej kręgarza ewentualnie jakiegoś dobrego masażysty

2016-01-19 21:20:31

Dokładnie. Ja funduję sobie taki masaż raz w miesiącu i jestem jak młody bóg.