Forum
Posty
Marne efekty przy podciąganiu na drążku
2016-01-08 18:45:27

Od ponad 2 mcy ćwiczę podciąganie na drążku. Obecnie przeplatam to ćwiczenie z pompkami. Czytałem, że po takim okresie chłopy ważące po 90 kg są w stanie podciągnąć się 10 razy bez problemu. Ja niestety stanąłem na 8 powtórzeniach...

2016-01-09 19:54:57

Myślę, że problem może leżeć w technice!

2016-01-11 09:27:54

To zależy ile podciągali sie na początku :), jeżeli 9 razy to napewno a jeżeli ani razu to raczej cieżko :)... a Ty Jaro31 jak długo ćwiczyśz w ogóle i ile podciągałeś się2 miesiace temu a ile teraz ?

2016-01-12 00:21:14

Zmień systematykę ćwiczeń. Wprowadź krótkie serie po 3 powtórzenia. Po jakimś czasie okaże się, że możesz nie tylko 3 razy ale i 10.

2016-01-12 19:14:55

Na razie ćwiczę w domu, ale planuję zapisać się do sekcji street workout. Tylko trochę obawiam się, że będę za bardzo odstawał...

2016-01-13 19:57:39

Ale to właśnie od tych bardziej doświadczonych nauczysz się prawidłowej techniki! Bez obaw. Na pewno pomogą Ci bez mrugnięcia okiem.

2016-01-14 21:10:26

Myślę, że street workout może pchnąć Cię do przodu o wiele szybciej niż trening w warunkach domowych

2016-01-15 21:10:29

Jeszcze raz wielkie dzięki! Dam znać za jakiś czas o postępach

2016-01-16 20:22:11

Tylko pamiętaj o technice!!! Technika, technika i jeszcze raz technika! Aż do znudzenia!