Forum
Posty
Pompki
2015-12-09 12:13:09

Czy samymi pompkami można ogarnąć trening klatki? Niestety nie mam obecnie możliwości treningu na siłowni a w warunkach domowych kiepsko ze sprzętem...

2015-12-09 13:27:36

Fakt, że najlepsze jest zróżnicowanie ćwiczeń, ale z drugiej strony pompki możesz także wykonywac na wiele sposobów - klasyczne, z nogami na podwyższeniu, z klaśnięciem, diamentowe. Każdy rodzaj działa na nieco inne partie mięśni piersiowych.

2015-12-15 22:16:32

Jak się ma chęci i zapał do pracy to wszystko można. Na początku możesz oprzeć się wyłacznie na pompkach i na pewno zobaczysz efekty. Ale im dalej w las tym ciemniej;) Jeśli będziesz chciał dalej się rozwijać, a zakładam że tak będzie, to będziesz musiał wprowadzić jakieś urozmaicenie.

2015-12-17 15:20:03

Może nie jestem specjalistką, ale mi się wydaje, że im wieksza różnorodność, tym lepszy efekt...