Baza wiedzy
Muscle's Boss – Uginanie przedramienia z hantlą - podchwyt
Uginanie przedramienia z hantlą - podchwyt
Mięśnie przedramion możemy ćwiczyć również przy użyciu hantli. W trakcie trwania ćwiczenia najmocniej pracują mięśnie przedramion a dokładnie prostowniki nadgarstków. Podczas ćwiczenia przedramię k...
Muscle's Boss – Uginanie przedramienia z hantlą - nachwyt
Uginanie przedramienia z hantlą - nachwyt
Podczas wykonywania tego ćwiczenia szczególnie mocno pracuje przedramię a dokładnie prostownik nadgarstka. Przedramię kładziemy na udzie tak aby poza linię nogi wystawała jedynie dłoń. Trzymając ha...
Muscle's Boss – Uginanie przedramion z hantlami - podchwyt
Uginanie przedramion z hantlami - podchwyt
Ćwiczenie przedramion i nadgarstków jest niezwykle istotne zważając na fakt, że biorą one udział w wielu ćwiczeniach mięśni ramion oraz barków. Uginanie przedramion z hantlami podchwytem pozwala an...
Muscle's Boss – Uginanie przedramion z hantlą - podchwyt
Uginanie przedramion z hantlą - podchwyt
Wykonując to ćwiczenie trenujemy mięśnie, które są często angażowane jako stabilizatory w wielu innych ćwiczeniach. Mięśnie przedramion a dokładnie prostowniki nadgarstków są niezwykle podatne na k...
Muscle's Boss – Uginanie przedramion ze sztangą prostą - podchwyt
Uginanie przedramion ze sztangą prostą - podchwyt
Ćwiczenie to w głównej mierze oddziałuje na mięśnie przedramion a mianowicie prostowniki nadgarstków. Jest to podstawowe ćwiczenie jeżeli poważnie myślimy o rozwoju mięśni przedramion. Siedząc na ł...
Muscle's Boss – Uginanie przedramion z hantlami - nachwyt
Uginanie przedramion z hantlami - nachwyt
W trakcie wykonywania ćwiczenia najmocniej angażowane są przede wszystkim przedramiona a dokładnie prostowniki nadgarstków. W ćwiczeniu tym możemy wykonać więcej powtórzeń niż w przypadku innych ze...
Muscle's Boss – Uginanie przedramion z hantlą - nachwyt
Uginanie przedramion z hantlą - nachwyt
Włączając ćwiczenia przedramion i nadgarstków do naszego zestawu pozwolą nam wzmocnić mięśnie, które bardzo często angażowane są w ćwiczenia innych partii ciała. Najbardziej angażowane podczas ćwic...
Muscle's Boss – Uginanie przedramion ze sztangą prostą - nachwyt
Uginanie przedramion ze sztangą prostą - nachwyt
W tym ćwiczeniu najbardziej zaangażowane są mięśnie przedramion – prostowniki nadgarstków. Siadając na ławeczce opieramy przedramiona na udach. Poza nogi wystają jedynie nasze dłonie. Rozstaw dłoni...