Baza wiedzy
Muscle's Boss – Wspięcia na palcach ze sztangą prostą na stojąco
Wspięcia na palcach ze sztangą prostą na stojąco
Wykonując to ćwiczenie trenujemy przede wszystkim mięśnie brzuchate łydek a także mięśnie płaszczkowate oraz mięśnie strzałkowe długie. Sztangę ze starannie dobranym obciążeniem kładziemy na barkac...
Muscle's Boss – Wspięcia na palcach z hantlami na stojąco
Wspięcia na palcach z hantlami na stojąco
Ćwiczenie wykonujemy z obciążeniem w postaci sztangielek. Powinniśmy je trzymać po obu stronach głowy. W trakcie wykonywania ćwiczenia oddziałujemy przede wszystkim na mięśnie brzuchate łydek oraz ...
Muscle's Boss – Wspięcia na palcach na suwnicy Smitha na stojąco
Wspięcia na palcach na suwnicy Smitha na stojąco
Ćwiczenie wykonujemy w suwnicy Smitha zwracając szczególną uwagę na prawidłowy dobór obciążenia. W trakcie ćwiczenia oddziałujemy przede wszystkim na mięśnie brzuchate łydek jak również na mięśnie ...
Muscle's Boss – Wspięcia na palcach na maszynie na stojąco
Wspięcia na palcach na maszynie na stojąco
Ćwiczenie wykonujemy stojąc w lekkim rozkroku. Ćwiczymy obie nogi jednocześnie. W trakcie wykonywania ćwiczenia należy mieć wyprostowany tułów oraz plecy a także nogi. Mięśnie łydek powinny być mak...
Muscle's Boss – Wspięcia na palcach na jednej nodze ze sztangą prostą na stojąco
Wspięcia na palcach na jednej nodze ze sztangą prostą na stojąco
Podczas wykonywania ćwiczenia pracujemy w głównej mierze nad mięśniami brzuchatymi łydek jak również mięśniami płaszczkowatymi oraz strzałkowymi długimi. Ćwiczenie wykonujemy w pozycji stojącej trz...
Muscle's Boss – Wspięcia na palcach na jednej nodze z hantlami na stojąco
Wspięcia na palcach na jednej nodze z hantlami na stojąco
Ćwiczenie to ma za zadanie oddziaływać przede wszystkim na mięśnie brzuchate łydek a także mięśnie płaszczkowate oraz strzałkowe długie. W trakcie wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o wyprostowa...
Muscle's Boss – Wspięcia na palcach na jednej nodze na suwnicy Smitha na stojąco
Wspięcia na palcach na jednej nodze na suwnicy Smitha na stojąco
Ćwiczenie wykonujemy stojąc na jednej nodze z wykorzystaniem suwnicy Smitha. Bardzo istotnym elementem w tym ćwiczeniu jest oczywiście technika a także postawa. Należy zwrócić uwagę na wyprostowane...
Muscle's Boss – Wspięcia na palcach na jednej nodze maszynie na stojąco
Wspięcia na palcach na jednej nodze maszynie na stojąco
Trening łydek przeprowadzamy stosując obciążenie na maszynie. Wspięcia powinny być wykonywane powoli oraz dokładnie. Ćwiczenie wykonujemy stojąc na jednej nodze. Należy pamiętać aby była ona wypros...