Baza wiedzy
Muscle's Boss – Wyciskanie hantel na ławce skośnej  głową w dół - kąt 45st.
Wyciskanie hantel na ławce skośnej głową w dół - kąt 45st.
Ćwiczenie wykonujemy na ławeczce skośnej nachylonej pod kątem 45 stopni. Przez cały czas wykonywania ćwiczenia nogi są ugięte w stawie kolanowym pod kątem 90 stopni. Warto też zadbać o blokadę dla nóg która zapobiegnie zsuwaniu się z ławeczki podczas ćwiczenia. Trenowanie sztangielkami pozwala nam na większy zakres ruchu a tym samym intensywniejsze oddziaływanie na mięśnie. W trakcie tego ćwiczenia trenujemy przede wszystkim dolne partie mięśni klatki piersiowej a także mięśnie trójgłowe ramion oraz przednie aktony mięśni naramiennych.