Baza wiedzy
Muscle's Boss – Wyciskanie sztangi prostej na ławce skośnej  głową w dół - kąt 45st.
Wyciskanie sztangi prostej na ławce skośnej głową w dół - kąt 45st.
To ćwiczenie pozwala nam przede wszystkim na efektywny trening dolnych partii klatki piersiowej. Dodatkowo podczas jego wykonywania trenujemy także mięśnie trójgłowe ramion oraz przednie aktony mięśni naramiennych. Ćwiczenie wykonujemy na ławce skośnej pochylonej pod kątem 45 stopni. Leżymy na niej głową w dół. Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o tym aby plecy przylegały do powierzchni ławeczki. Opuszczając sztangę nabieramy powietrza a następnie wyciskamy sztangę wydychając powietrze. Nogi zgięte w kolanach pod kątem 90 stopni. Stopy zaczepione o drążki ławeczki co zapobiega osuwaniu się w dół.