Baza wiedzy
Muscle's Boss – Wyciskanie hantel na stojąco
Wyciskanie hantel na stojąco
W tym ćwiczeniu angażujemy przede wszystkim przednie i boczne aktony mięśni naramiennych jak również mięśnie trójgłowe ramion. Ćwiczenie wykonujemy w pozycji stojącej. Należy pamiętać przede wszystkim i równomiernym podnoszeniu ciężaru. Wewnętrzne części dłoni powinny być cały czas skierowane do przodu. Powoli unosimy hantle do góry zatrzymując ja na chwile w najwyższym położeniu, przy pełnym wyproście ramion. Istotne w tym ćwiczeniu jest zachowanie odpowiedniej pozycji ciała z wypchniętą do przodu klatka piersiową.