Baza wiedzy
Wyciskanie sztangi prostej w wąskim uchwycie na leżąco
Podczas wykonywania tego ćwiczenia pracują wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion a także mięśnie klatki piersiowej. Niezwykle ważna jest w tym przypadku technika wykonywania ćwiczenia. Ważne jest położenie łokci, które powinny poruszać się pod kątem 35-45 stopni do tułowia. Chwytając sztangę na szerokość barków staramy się unosić ja i opuszczać powolnym, kontrolowanym ruchem. Ważne aby w trakcie ćwiczenia nie prostować do końca ramion i jednocześnie zatrzymać sztangę na chwilę w najwyższym położeniu.