Baza wiedzy
Muscle's Boss – Prostowanie ramienia w opadzie tułowia
Prostowanie ramienia w opadzie tułowia
Wykonując to ćwiczenie oddziałujemy przede wszystkim na głowy boczne i przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion. W trakcie wykonywania ćwiczenia plecy powinny być wyprostowane. Pochylamy się lekko i opieramy o ławeczkę jedną ręką. Drugie ramię unosimy ponad linię pleców. Przedramię w pozycji prostopadłej do podłogi. Ćwiczenie polega na powolnym prostowaniu ramienia w stawie łokciowym aż do pełnego wyprostu. W punkcie kulminacyjnym zatrzymujemy ruch powodując dodatkowe napięcie mięśni. Ćwiczenie należy do grupy izolowanych a w jego trakcie pracuje tylko przedramię.