Baza wiedzy
Muscle's Boss – Prostowanie ramion w opadzie tułowia
Prostowanie ramion w opadzie tułowia
Podczas tego ćwiczenia oddziałujemy na boczne oraz przyśrodkowe głowy mięśni trójgłowych ramion. Ćwiczenie należy do grupy izolowanych i liczy się w nim przede wszystkim technika wykonania. Stojąc w lekkim rozkroku uginamy nogi i pochylamy się do przodu pamiętając o wyprostowanych plecach. Ramiona uniesione lekko ponad linię pleców. Przedramiona zgięte. Wykonujemy powolny ruch przedramion od pozycji prostopadłej do podłogi aż do pełnego wyprostu. W momencie wyprostowania stawu łokciowego zatrzymujemy ruch na chwilę powodując dodatkowe napięcie mięśni.