Baza wiedzy
Muscle's Boss – Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu g. na stojaco - podchwyt
Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu g. na stojaco - podchwyt
Ćwiczenie wykonywane jest w pozycji stojącej. Angażujemy przede wszystkim głowy boczne tricepsów. Drążek wyciągu chwytamy obiema rękami podchwytem. Należy pamiętać o pełnej kontroli obciążenia przez cały czas trwania ćwiczenia. Należy ono do grupy izolowanych a co za tym idzie niezwykle ważna jest w nim technika. W trakcie prostowania ramienia pracuje tylko staw łokciowy. Po pełnym wyproście zginamy ramię starając się wykonywać tą fazę ćwiczenia wolniej. Wykonując to ćwiczenie trzeba zwracać szczególną uwagę na równomierne obciążenie obu rąk.