Baza wiedzy
Muscle's Boss – Prostowanie ramienia z drążkiem wyciągu g. na stojaco - podchwyt
Prostowanie ramienia z drążkiem wyciągu g. na stojaco - podchwyt
Jeżeli chcemy poprawnie wykonać to ćwiczenie należy zwrócić uwagę na stabilizację tułowia. Ćwiczenie wykonujemy w pozycji stojącej. Drążek wyciągu trzymamy jedną ręką podchwytem. W trakcie ćwiczenia pracują przede wszystkim głowy boczne mięśni trójgłowych ramion. Cała pracę wykonuje w praktyce staw łokciowy. Po pełnym wyproście ramienia następuje faza negatywna, która powinna przebiegać wolniej. Jako, że jest to ćwiczenie izolowane powinniśmy zwracać szczególną uwagę na technikę jego wykonania.