Baza wiedzy
Muscle's Boss – Uginanie przedramion z hantlą - nachwyt
Uginanie przedramion z hantlą - nachwyt
Włączając ćwiczenia przedramion i nadgarstków do naszego zestawu pozwolą nam wzmocnić mięśnie, które bardzo często angażowane są w ćwiczenia innych partii ciała. Najbardziej angażowane podczas ćwiczenia są prostowniki nadgarstków. Stosując nachwyt staramy się wykonywać maksymalny zakres ruchów. W tym ćwiczeniu można zastosować większą liczbę powtórzeń zważając jednak na dobór ciężaru. Zbyt duże obciążenie może doprowadzić do kontuzji. Ćwiczenie powinniśmy kontynuować do momentu uczucia pieczenia mięśni. W tym momencie można jeszcze wykonać kilka dodatkowych powtórzeń.