Baza wiedzy
Muscle's Boss – Uginanie przedramion z hantlami - nachwyt
Uginanie przedramion z hantlami - nachwyt
W trakcie wykonywania ćwiczenia najmocniej angażowane są przede wszystkim przedramiona a dokładnie prostowniki nadgarstków. W ćwiczeniu tym możemy wykonać więcej powtórzeń niż w przypadku innych zestawów. Warto jednak zwrócić szczególną uwagę na prawidłowy dobór obciążenia. Zginając nadgarstki maksymalnie opuszczamy hantelki ku dołowi do momentu aż zawisną na końcach palców. Następnie wykonujemy ruch odwrotny, ku górze. Ruchy powinny być płynne a ich zakres możliwie szeroki. W tym ćwiczeniu można stosować większą liczbę powtórze