Baza wiedzy
Muscle's Boss – Uginanie przedramion z hantlą - podchwyt
Uginanie przedramion z hantlą - podchwyt
Wykonując to ćwiczenie trenujemy mięśnie, które są często angażowane jako stabilizatory w wielu innych ćwiczeniach. Mięśnie przedramion a dokładnie prostowniki nadgarstków są niezwykle podatne na kontuzję dlatego też należy bardzo ostrożnie dobierać obciążenie. Stosując podchwyt podczas opuszczani hantli w dół można pozwolić jej zawisnąć niemalże na samych końcówkach palców. Ćwiczenie powinniśmy wykonywać do momentu aż poczujemy palenie w przedramionach. Wtedy wykonujemy jeszcze kilka powtórzeń i kończymy serię.