Baza wiedzy
Muscle's Boss – Uginanie przedramion z hantlami - podchwyt
Uginanie przedramion z hantlami - podchwyt
Ćwiczenie przedramion i nadgarstków jest niezwykle istotne zważając na fakt, że biorą one udział w wielu ćwiczeniach mięśni ramion oraz barków. Uginanie przedramion z hantlami podchwytem pozwala angażować przede wszystkim mięśnie prostowniki nadgarstka. Ważnym elementem ćwiczenia jest prawidłowy dobór obciążenia pozwalający na pełną kontrolę podczas jego wykonywania. Przedramiona oparte są na udach a poza linią nogi znajdują się jedynie dłonie. W przypadku tego ćwiczenia możemy stosować większą liczbę powtórzeń. Przy maksymalnym opuszczeniu hantli w dół możemy pozwolić im „zjechać” na same końce palców.