Baza wiedzy
Muscle's Boss – Uginanie przedramienia z hantlą - nachwyt
Uginanie przedramienia z hantlą - nachwyt
Podczas wykonywania tego ćwiczenia szczególnie mocno pracuje przedramię a dokładnie prostownik nadgarstka. Przedramię kładziemy na udzie tak aby poza linię nogi wystawała jedynie dłoń. Trzymając hantel nachwytem staramy się wykonywać ruch o maksymalnie szerokim zakresie. Dłoń cały czas jest mocno zaciśnięta na gryfie. Unosimy hantel maksymalnie w górę żeby po chwili powoli opuścić ją w dół cały czas kontrolując ciężar. Jego dobór powinien być szczególnie ostrożny ze względu na możliwość odniesienia kontuzji.