Baza wiedzy
Muscle's Boss – Skłony tułowia w przód z linką wyciągu górnego na klęcząco
Skłony tułowia w przód z linką wyciągu górnego na klęcząco
Ćwiczenie to angażuje przede wszystkim mięśnie proste oraz boczne brzucha. Wykonujemy je w pozycji klęczącej z biodrami cofniętymi do tyłu. Ręce zakładamy za głowę jednocześnie chwytając linkę wyciągu. Następnie wykonujemy powolny skłon w przód napinając mięśnie brzucha. Jednocześnie należy unikać ruchów ramionami. Ważne jest także aby ruch powrotny wykonywany był powoli i z pełną kontrolą obciążenia. Ruch powinien być płynny i bez szarpania tułowiem. W ćwiczeniu tym należy ostrożnie dobierać obciążenie.