Baza wiedzy
Muscle's Boss – Skłony tułowia w bok z hantlą
Skłony tułowia w bok z hantlą
W trakcie wykonywania tego ćwiczenia angażujemy w głównej mierze mięśnie skośne brzucha. Ćwiczenie wykonujemy w pozycji stojącej, w lekkim rozkroku. Tułów powinien być wyprostowany. W jednej ręce trzymamy sztangielkę. Drugą możemy założyć za głowę. Z tej pozycji należy wykonać powolny skłon w kierunku wolnej ręki. Wdychamy powietrze przed rozpoczęciem wykonywania ruchu a wydychamy w momencie maksymalnego napięcia mięśni. Należy zadbać aby ruch wykonywany był w sposób płynny i wolny. Należy unikać szarpania tułowiem. W ćwiczeniu należy zadbać przede wszystkim o ostrożny dobór obciążenia.