Baza wiedzy
Muscle's Boss – Skręty tułowia na maszynie
Skręty tułowia na maszynie
W trakcie wykonywania tego ćwiczenia angażujemy przede wszystkim mięśnie proste i skośne brzucha a także prostowniki grzbietu. Ćwiczenie wykonujemy w pozycji siedzącej. W przypadku osób zaawansowanych możliwe jest zastosowanie niewielkiego obciążenia. Ćwiczenie to jest jednak bardziej z kategorii aerobowych stąd bardzo ostrożny dobór ciężaru. W trakcie wykonywania ćwiczenia dłonie trzymają rączki maszyny, tułów powinien być wyprostowany a nogi muszą znajdować się w jednej pozycji. W ćwiczeniu należy zwrócić szczególną uwagę na stabilizację tułowia.