Baza wiedzy
Muscle's Boss – Skręty tułowia z drążkiem
Skręty tułowia z drążkiem
Ćwiczenie to pozwala przede wszystkim na trenowanie mięśni prostych oraz skośnych brzucha a także prostowników grzbietu. W ćwiczeniu należy zwrócić szczególną uwagę na obciążenie. Powinny je stosować tylko osoby zaawansowane. Ćwiczenie to ma bardziej charakter aerobowy niż siłowy. Stojąc w lekkim rozkroku drążek (gryf) sztangi kładziemy na barkach. Rozkładamy ręce i kładziemy swobodnie ramiona na drążku. Z tej pozycji rozpoczynamy skręty tułowia w obie strony. Przez cały czas trwania ćwiczenia powinniśmy kontrolować napięcie mięśni brzucha.