Baza wiedzy
Muscle's Boss – Skłony tułowia w przód na maszynie
Skłony tułowia w przód na maszynie
Ćwiczenie wykonywane jest w pozycji siedzącej. Uchwyty maszyny znajdujące się na wysokości głowy trzymamy nachwytem. W trakcie wykonywania ćwiczenia dolny odcinek grzbietu powinien być przez cały czas wyprostowany. Z tej pozycji pochylamy się w przód kontrolując pełne napięcie mięśni. Ruch powrotny powinien odbywać się wolno i z pełną kontrolą ciężaru. Dobór obciążenia jest w zasadzie sprawą kluczową, która umożliwi nam poprawne jego wykonanie.