Baza wiedzy
Muscle's Boss – Skłony tułowia w przód z linką wyciągu górnego na siedząco
Skłony tułowia w przód z linką wyciągu górnego na siedząco
W trakcie tego ćwiczenia rozwijamy przede wszystkim mięśnie proste oraz skośne brzucha. Wykonujemy je w pozycji siedzącej. Dobrze jest zastosować podporę pod plecy. Chwytamy linkę wyciągu oburącz tak aby otaczała z tyłu kark. Z tej pozycji wykonujemy skłony w przód cały czas dbając o to aby dolny odcinek pleców nie odrywał się od oparcia. Ruch powrotny musi być w pełni kontrolowany i powolny. Przez cały czas ćwiczenia dolny odcinek grzbietu musi być wyprostowany. Niezwykle istotny w tym ćwiczeniu jest prawidłowy dobór obciążenia, które pozwoli nam na pełen zakres ruchu.