Baza wiedzy
Muscle's Boss – Unoszenie tułowia z głową w dół na ławeczce skośnej - kąt 45st
Unoszenie tułowia z głową w dół na ławeczce skośnej - kąt 45st
W tym wypadku ćwiczenie wykonywane jest na ławeczce skośnej nachylonej pod kątem 45 stopni. Nogi uniesione w górze a ręce założone za głowę. Rozpoczynamy wykonywanie ćwiczenia od podniesienia głowy. Następnie unosimy ramiona a na końcu cały tułów. Ruch powinien być wykonywany płynnie i w pełnym zakresie. Faza negatywna czyli opuszczanie powinna odbywać się w tym samym lub w wolniejszym tempie. Ćwiczenie oddziałuje przede wszystkim na mięśnie proste oraz skośne brzucha.