Baza wiedzy
Muscle's Boss – Unoszenie tułowia z nogami ugiętymi
Unoszenie tułowia z nogami ugiętymi
W trakcie wykonywania ćwiczenia trenujemy w głównej mierze mięśnie proste oraz skośne brzucha. Ćwiczenie wykonujemy w pozycji leżącej z ugiętymi nogami. Ręce trzymamy za głową ae w trakcie ruchu nie szarpiemy nimi. W pierwszej kolejności unosimy głowę, następnie ramiona a na samym końcu resztę tułowia. Należy zadbać o to aby ruch był płynny i odbywał się w pełnym zakresie. Zbytnie skracanie ruchu źle wpływa na rozwój mięśni. Faza opuszczania tułowia powinna być wykonywana w wolniejszym lub takim samym tempie.