Baza wiedzy
Muscle's Boss – Wypychanie ciężaru palcami na suwnicy
Wypychanie ciężaru palcami na suwnicy
Podczas wykonywania tego ćwiczenia pracują przede wszystkim przednie głowy mięśni brzuchatych łydek. Trenujemy w nim także mięśnie płaszczkowate łydek oraz mięśnie strzałkowe długi i w mniejszym stopniu boczne głowy mięśni brzuchatych łydek. W pozycji siedzącej na suwnicy, z nogami wyprostowanymi w kolanach dotykamy płaszczyzny suwnicy tylko palcami. Należy także zwrócić uwagę aby mięśnie łydek były maksymalnie rozciągnięte. Cały ciężar wypychamy siłą mięśni łydek. Ćwiczenie to wymaga starannego i ostrożnego doboru obciążenia.