Baza wiedzy
Muscle's Boss – Przywodzenie nogi do wewnątrz przy użyciu linki wyciągu dolnego na stojąco
Przywodzenie nogi do wewnątrz przy użyciu linki wyciągu dolnego na stojąco
W trakcie wykonywania ćwiczenia pracują przede wszystkim mięśnie przywodziciele wielkie. Wykonujemy je z wykorzystaniem wyciągu dolnego. Linkę wyciągu zaczepiamy na wysokości kostki. Należy stanąć w takiej odległości aby linka była napięta już kiedy noga jest odchylona od pionu w kierunku wyciągu. Z tej pozycji wykonujemy przywodzenie aż noga znajdzie się na przeciwległym biegunie – odchylona od pionu w przeciwnym kierunku. Po osiągnięciu kulminacyjnego punktu można na chwilę zatrzymać ruch powodując dodatkowe naprężenie mięśni.