Baza wiedzy
Muscle's Boss – Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku - nachwyt
Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku - nachwyt
Ćwicząc uginanie ramion ze sztangą łamaną można przede wszystkim zmniejszyć napięcia nadgarstków podczas pracy jak również podziałać na mięśnie bardziej zróżnicowanymi bodźcami. Sztangę trzymamy nachwytem dzięki czemu szczególnie mocno pracują mięśnie ramienno-promieniowe, mięśnie dwugłowe ramion oraz mięśnie przedramion. Ćwiczenie wykonujemy dokładnie, powoli, dbając o prawidłową stabilizację tułowia. Należy także zwracać uwagę aby przy ruchu powrotnym, przy prostowaniu ramienia unikać przeprostów w stawach łokciowych.