Baza wiedzy
Muscle's Boss – Nożyce ze sztangą prostą
Nożyce ze sztangą prostą
Ćwiczenie to jest tak naprawdę odwrotnością wykroku. Podczas jego wykonywania angażujemy przede wszystkim przywodziciele krótkie i wielkie. W mniejszym stopniu oddziałujemy również na poszczególne głowy mięśni czworogłowych ud. Ćwiczenie wykonujemy w pozycji wyprostowanej trzymając na barkach sztangę z obciążeniem. Wykrok robimy do tyłu a przysiad wykonujemy na nodze zakrocznej. Należy zwracać szczególną uwagę na właściwy dobór ciężaru a także na płynne i dokładne wykonywanie ćwiczenia.