Baza wiedzy
Muscle's Boss – Wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej
Wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej
Podczas wykonywania tego ćwiczenia trenujemy przede wszystkim mięśnie czworogłowe ud a także mięśnie przywodziciele wielkie i krótkie. Ćwiczenie wykonujemy na suwnicy skośnej dzięki czemu atakujemy mięśnie pod innym kątem co jeszcze bardziej pobudza je do wzrostu. Stopy, ustawione na szerokość ramion, powinny całą płaszczyzną przylegać do platformy. Należy unikać wypychania platformy samymi palcami. Przed opuszczeniem platformy i ugięciem nóg nabieramy powietrza. Po zgięciu nóg pod kątem 90 stopni rozpoczynamy ruch powrotny wydychając powietrze.